禁煙への道のり

禁煙について調査、紹介しています。禁煙方法、禁煙の種類から役立つ禁煙グッズ、生活習慣の心構えや参考図書まで。禁煙したいけれでもやめられない人のための禁煙成功のための情報サイトです。

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禁煙の方法：９割がメンタル｜ニコチン切れ対策
 条件反射を消していく｜恐怖は禁煙を促すか｜過去の自分との対話
禁煙のゴール：
タバコのいらない生活へ｜愛し合う家族へ｜楽しい人生へ

禁煙は、始めることはできても、続けるのはむつかしい

禁煙って、なかなか続けられませんよね。若いうちはカッコいいと思って始めたタバコですが、やめるのがこんなに大変だったなんて思ってもいなかった、そんな思いでいる人はけっこう多いのではないでしょうか。
「どうして、タバコなんか吸い始めたんだろう。最初から吸わなければずっとタバコなんかいらなかったのに・・・」
禁煙中はそんな後悔の念が頭に浮かぶのも無理からぬことです。
特に長い年月吸っていると喫煙もすっかり習慣化してしまいますから、なじんた習慣を振りほどいて禁煙するというのは本当に大変です。
片時も手放すことなくポケットに入れていたライターとタバコをえいとばかりにゴミ箱に投げ捨て、壁に「禁煙」と張り紙をしてスタートした禁煙。しかし３日もしないうちにタバコが吸いたくてウズウズしてきます。一週間すればもうイライラして家族に当り散らし、ガマンできない状態に突入です。
そのイライラする時期さえ乗り越えればニコチンへの渇望もなくなって禁煙も成功ですね、と思いたいところですが、実は禁煙のむつかしさはそれで終わりではありません。一番つらい時期を克服して禁煙に成功した後でも、喫煙の誘惑はいつあなたを襲うかわかりません。何年も禁煙していたのに、何かの条件反射がきっかけであるとき突然吸いたくなってまたふらっと喫煙生活に逆戻りしてしまうという人も少なくありません。
どうして「禁煙」ってこんなにむつかしいのでしょうか。イライラしたり、苦しんだりせずに禁煙できる方法は無いのでしょうか。また、禁煙に成功した後、二度とタバコを口にしたくならない方法は無いのでしょうか。
タバコが健康に悪影響を及ぼすことは広く知られています。喫煙は肺がんだけでななく、心筋梗塞や脳梗塞などいろいろな疾患の要因とされています。病気は怖いですよね。
また、これからの社会は喫煙者への風当たりもだんだん厳しくなるようです。公共交通機関や駅、飲食店など、都市部を中心に禁煙エリアが拡大しています。
できれば、早いうちにスムーズに禁煙を成功させ、煙草のいらない生活を始めたいですよね。
このサイトでは、禁煙についていろいろ調査していきます。これから禁煙を始めようという方、できるだけラクに禁煙を成功させたいという方にとってこのサイトが参考になれば幸いです。

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