ダイエットの目標を決めること

さてさて、何のためにダイエットをするのか、ダイエットに成功したら何をするのかはすでに決まりましたでしょうか？　ダイエットの目的が決まったら、今度はダイエットの目標を決めましょう。

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どんなことでも目標を持つことは良いことです。人はなんとなく行動するよりも、ちゃんと目標を持ったほうが集中しやすく、一生懸命にできるようになります。目標にだんだん近づいていけば自信につながりますし、つらいことでも続けていて楽しくなります。
ところで、ダイエットの目標って、どうやって決めればよいのでしょう。やせるため、キレイになるために始めるダイエットですが、一体どういうふうに目標を置いて始めればうまくいくのでしょうか。
例えば、「１０キロやせる」というのを目標にしたらどうでしょう。これでダイエットも上手くいくでしょうか。果たして１０キロやせるという目標に向かって、集中してダイエットできるようになるでしょうか？
実はこれは、必ずしも良い目標設定のしかたとはいえないようです。

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人は、数字だけを見ても「がんばろう」とか「やるぞ」という気持ちにはなかなかならないのです。「１０キロやせる」という目標があっても、それはイメージのわかない単なる数字に過ぎません。
目標設定のポイントは二つあります。
ひとつめのポイントは「イメージしやすい」目標にすること。数字でも良いですが具体的にイメージできる目標が行動を起こしやすくします。
ふたつめのポイントは「自分の性格に合った」目標にすること。目標を高く設定すると、俄然燃えてくる人もいますし、目標が高すぎるからといってスグにあきらめてしまう人もいます。自分が一番続けられるような目標にすれば、ダイエットも成功しやすくなります。
いずれにしろ、ダイエットで目標を設定することはとても大切です。設定したら紙に書いて壁に貼り付けるなどして、毎日見られるようにしておくと良いですね。

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