ダイエットとは

「最近太ってきたかな、そろそろ私もダイエットしなくちゃ」。「あのひとずいぶんやせたわね、どんなダイエットしたのかしら」。・・・今では身近な言葉になったダイエットですが、その言葉の意味が時代により変化していることはあまり知られていないようです。

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そもそも「ダイエット」とはどんな意味なのでしょう。
ダイエットとはもともとは、病気や太りすぎなどの患者に対して、食事制限やカロリーコントロールによって健康を取り戻そうとする食餌療法のことをいいます。
ダイエットというと体重を減らすこと、やせることだと思っている人が多いですが、実は医療における治療方法のひとつだったんですね。
強引に体重を減らすために食事を抜いたり、バランスの悪い食生活をする人がいますけど、そういうのは本来のダイエットではないのです。

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また、ダイエットはもともと食事制限やカロリーコントロールのことで、運動は含まれていませんでした。しかし、最近では運動によるカロリー消費がもたらすダイエット効果について注目が集まっています。食事による入ってくるエネルギーばかりでなく、使うエネルギーもけっこう大切なんですね。今では、食事、運動の両方を組み合わせてダイエットと呼ばれるようになっています。
せっかくダイエットをするのですから、ただカロリーを気にしたり体重を落としたりするだけではつらいです。楽しくダイエットをして健康な身体、愛されるボディをつくっていきたいですよね。
そのためにも、ぜひダイエットの意味を正しく理解して、ムリせずステキな身体づくりにはげみましょう。

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